ダイエット

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スポーツ

ウォーキングは歩き方で膝やダイエットに影響!モデル歩きは手本!?

誰もが意識するダイエット。食事や筋トレなど様々な方法のダイエットがありますが、「ウォーキング」も、ダイエットに効果があるのはご存知でしょうか?バランスの良い食事を摂り、家やジムで筋トレをしつつ、普段の歩き方を改善すると、更にダイエットの効果もアップします。そこで、膝に悪くなくダイエットに効果のある歩きかをご紹介します。
スポーツ

ウォーキング初心者に服装とシューズと歩き方のおすすめとコツご紹介!

スポーツには抵抗があっても、ウォーキングは道具も靴くらいで気軽に始められる運動です。 いつでも、どこでも始められるし、お金がかからない!そんな気軽に始められるスポーツとしてウォーキングを始めてみてはいかかでしょうか。ここでは、ウォーキング初心者におすすめの服装とシューズ、そして、歩き方もご紹介します!参考にして下さい!
健康

冷え性改善の食べ物は?ダイエットにも有効?!ストレッチが有効?!

冷え性は女性の大敵。生理不順や不妊症、むくみや肌荒れなど、女性におよぼす悪影響は多岐にわたります。なんとかして冷え性を改善でしたい!靴下をはく、腹巻をする、冷房の温度をあげてもらう。でも、外から身体を暖めても中が冷えていては効果はなし!「食養生」ってご存知ですか?そこで、冷え性を食べ物で改善する方法をご紹介します!
健康

食べ過ぎると体重はいつ増えるのか?そして、いつ戻る?体脂肪も増えるよね?

食べ過ぎると体重や脂肪が心配!ですよね?いったい、体重は、いつ増えるのか?そして、増えた体重は、いつ戻るのか?それとも、増えた体重は体脂肪に化けたのか?なんてことが気になりますが、なんだか、我々は勘違いしてるようです!そこんところを正しく理解したいと思い、まとめてみました!これで、安心して、食べ過ぎできますよ!
健康

クレンズフードやクレンズフーズにはヨーグルトやスープなどがあります!

健康を意識する人が年々、増えてきていますよね。今や、健康ブームは、ブームではなく、生活に根付いてきたように思います。ダイエット、デトックス、オーガニックというカタカナの流行語に加え、クレンズフード、クレンズフーズという言葉、キーワードも登場し、ヨーグルトやスープが密かなブームに!簡単に、まとめてみました。
健康

40代女性がダイエットで成功する方法はコレしかない!?おすすめです!

女性は30歳前後を過ぎると女性ホルモン分泌量が減少。40代になると様々な症状が現れます。女性ホルモンの分泌が乱れると、女性らしく身体全体に付いていた皮下脂肪が男性の太鼓腹のように内臓脂肪として蓄積され、お腹が大きくなる太り方になります。そこで、体験談を含め、その変化に対抗できるおすすめのダイエット成功方法を紹介します!
健康

ダイエットを続けるコツは体重管理を見える化するのが一番!って、何?

ダイエットしなきゃ!と思ってるけど、続かない!という人が多いようですが、私は今の体重よりも、20kg多い時、10kg多い時、5kg多い時を繰り返していましたが、今は3年以上の間、ベストな体重が維持してます。ダイエットを続けるコツは体重管理を見える化が一番!だとわかったからです。私流の体重管理の見える化をまとめました。
生活の知恵

スーツのズボンのウエストがきつい!直しは可能?修理しない方法は?

結婚式の披露宴に招待された!久々にフォーマルのスーツを着てみたら、ズボンのウエストがきつい!できれば、買いたくないけど、直しはできるのだろうか?修理しないで、着る方法はないのか?などと思う人が多いのです。そこで、直しもしない!修理もしなくても、略礼服のスーツを着ることができる方法をご紹介します。
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